金孔雀婚礼网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 105|回复: 0

【嘉庆话职场】拖延时的短暂放松,使人精疲力竭

[复制链接]

37

主题

38

帖子

598

积分

高级会员

Rank: 4

积分
598
发表于 2019-6-1 12:47:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

【嘉庆话职场】拖延时的短暂放松,使人精疲力竭

分享时间:2019.6.1

春天到了,朋友圈终于又飘满各式各样的flag。
它们的主人,完不成目标自己上火,完成了也坚持不了多久。
身边叫嚷着减肥、考证的人,唯一坚持下来的,就是每年都把目标再喊一遍。
生活中的满足感不易得。
那些能真正突破自己的人,都避开了“毁掉人生”的坏习惯。

拖延时的短暂放松,使人精疲力竭
先别急着忏悔。
说起拖延,这是全球人民的通病。
英国一家网站为测评员工生产力,对接近2000名办公室职员进行了调查。
结果发现,除去逛社交媒体、看新闻、和同事聊天、给自己泡茶的时间,平均每人每天的有效工作时长,只有3小时。
“现代工作场所有很多东西让我们分心。调查得出的结果也令人惊讶——让自己太容易分心,结果就是工作效率受到了影响。”该网站的一位工作人员说。
不知不觉拖延浪费掉的时间,居然会比有效工作时长还多。
如果说这种“带薪溜号”还能让人偷笑得出来,自己心心念念的 flag 一年倒一次,就真的让人很受挫。
“明天就要开始跑步减肥!”
“每天记二十个单词!”
“不能再熬夜了!”
第二年,同样的目标又提上日程。
每次都是怎么放弃的?
觉得已经很累了,所以“今天就例外吧”。
人们大多认同,脑力劳动消耗很大。
认真工作一会就觉得脑袋已经要炸了,必须歇一歇。
最近美国的一项实验可能要“打脸”很多人。
“解一道数学题和看相同时间的电视,大脑消耗的能量是差不多的”,美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研究人员 Kevin Hall 说。
这就是人们如何被情绪玩得团团转的——很多时候,不是能量不够用。
缺乏动力、同时被失控感包围,所以会觉得累。
比如,工作效率低下,任务完不成,只能回家加班。
又不甘心没有一点自己的时间,所以报复性地消遣,看着时针走过12点才开工。
熬夜做完之后,又是灵魂出窍的一天,效率继续低下……
蒋方舟也说,她发现身边很多人忙了一天,下班回家都要打打手机游戏“放松”。
但其实这不仅不是放松,还是对专注力的一种巨大消耗。
目标难以实现,因为过程中遇到的诱惑太多,所以暂时拖延;
可被诱惑吸引去,获得的乐趣,又抵消不了拖延的愧疚感带来的压力。
行动上没有进展,心理上的紧张却很难消解,由此进入负面循环。
拖延总让人丧失努力的兴致,解决办法其实也简单:
不定不切实际的要求,确保目标能一直在自己控制范围内;
并对工作完成后的满足清晰预知。
说得简单一点:
该做又不想做什么、并为那件事感到焦虑的时候,直接推进就好了。
体会过按时甚至提前完成任务的满足,才会知道被拖延浪费带的生命有多可惜。


大家好,我是徐嘉庆老师,由于我长期忙于演讲,大家给我的留言不能一一回复,欢迎大家添加我的企业微信,每天辅导五位学员!


问题:怎么才能每天都收到这种文章呢?微信扫二维码关注公众号,或者微信“搜一搜”公众号《huaguan03》,立即关注,就可以每天收到嘉庆老师的指导
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|服务支持:DZ动力|Comsenz Inc.  

GMT+8, 2019-12-11 12:29 , Processed in 0.093837 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表